Już po raz drugi Centrum Zrównoważonego Rozwoju udostępnia swoją siedzibę dla Akademickiego Centrum Wsparcia Psychologicznego UG. Jednostka przeprowadzi cykl warsztatów z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który w tym roku odbywa się pod hasłem “Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka”. Zapraszamy do zapoznania się z rozkładem jazdy na najbliższe tygodnie.
1. Stres – jak sobie poradzić, wykorzystując praktyki mindfulness?
Zapraszamy na wprowadzenie do programu redukcji stresu opartego na praktykach uważności (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR). Podczas spotkania poznasz kluczowe teorie i wypróbujesz niektóre praktyki uważności, pomagające stawiać czoła codziennym wyzwaniom. Rozwiniesz także m.in. umiejętność doceniania przyjemnych chwil, które czasem tak łatwo jest przeoczyć.
Prowadząca: Emilia Ożgo – psycholożka, badaczka, nauczycielka akademicka i trenerka uważności. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. na University College London, South Camden Crisis Team (C&I NHS Trust).
Kiedy: 25.10. (środa), 22.11. (środa) w godz. 17:00-19:00
(wkrótce ogłosimy kolejne terminy warsztatów)
Gdzie: sala D209 (Centrum Zrównoważonego Rozwoju UG),
Budynek WNS, ul. Bażyńskiego 4, Gdańsk
Liczba miejsc: 15
Zapisy: warsztaty.cwp@ug.edu.pl (w tytule maila: wybrana data warsztatu)
Decyduje kolejność zgłoszeń
2. Daj spokój! – warsztaty dla ludzi zestresowanych
Zajęcia, które rozbrajają temat radzenia sobie ze stresem poprzez połączenie psychoedukacji z pracą z ciałem i oddechem.
Prowadząca: Dorota Brzezińska – psycholożka, trenerka, edukatorka. Kwalifikacje trenerskie zdobyła w Akademii Trenera prowadzonej przez Fundację Republika Kobiet w Gdańsku oraz w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra w Warszawie.
Kiedy: 8.11. (środa) w godz. 17:00-19:00
(wkrótce ogłosimy kolejne terminy warsztatów)
Gdzie: sala D209 (Centrum Zrównoważonego Rozwoju UG),
Budynek WNS, ul. Bażyńskiego 4, Gdańsk
Liczba miejsc: 15
Zapisy: warsztaty.cwp@ug.edu.pl (w tytule maila: wybrana data warsztatu)
Decyduje kolejność zgłoszeń
3. Cykl warsztatów – spotkań grupowych „Żyj w zgodzie ze sobą”
- poznaj swoje emocje i dowiedz się, jakie potrzeby im towarzyszą
- poczuj się pewniej w wyznaczaniu granic
- poznaj lepiej własny dyskomfort i zacznij dostrzegać, kiedy jest sygnałem do zmian,
a kiedy stanem do akceptacji - naucz się praktykować uważność i zbliż się do siebie.
Chcemy, żeby była to bezpieczna przestrzeń, w której każdy znajdzie kawałek praktycznej wiedzy dla siebie i będzie mógł podzielić się własnymi przemyśleniami z innymi.
Prowadzące: Aleksandra Stube i Weronika Sztukowska, studentki V roku Psychologii na Uniwersytecie Gdańskim.
Kiedy: W ramach cyklu przewidujemy 3 cotygodniowe spotkania. Pierwsze odbędzie się 7 listopada (wtorek) w godz. 17:00-19:00 Kolejne 14 i 21 listopada w godz. 17:00-19:00
Gdzie: sala D209 (Centrum Zrównoważonego Rozwoju UG),
Budynek WNS, ul. Bażyńskiego 4, Gdańsk
Liczba miejsc: 15
Zapisy: warsztaty.cwp@ug.edu.pl (w tytule maila: cykl spotkań)
UWAGA: Zapisujesz się od razu na wszystkie trzy spotkania!
Decyduje kolejność zgłoszeń
Więcej informacji i zapisy: www.centrumwsparcia.ug.edu.pl
Oprac. CZRUG/ EMW/Zespół Prasowy UG/ACWP UG